BodyForm

Charakteristika:

 - hromadný vysoce efektivní a všestranný trénink 

 - komplexní posilování celého těla- nohy, ruce, břicho, záda...

 - opakující se bloky jednoduchých i náročnějších cviků

 - kombinace statických a dynamických cviků pro efektivnější spalování

 - přiměřené tempo

 - hudba

 

Cíl hodiny: 

- redukce váhy

- zpevnění postavy

- zlepšení fyzické kondice

-  různorodý pohyb

 - zpevnění, posílení, protažení a formování všech svalů

- správné provedení je na 1.místě

 - pozitivní energie

 

Harmonogram výuky: 

 1/ Zahřátí (warm-up) 5-10 minut

 2/ Ukázka cviků a intervalové cvičení (cardio cviky, posilovaní vlastním tělem, core...) 35-45 minut

 3/ Strečink 5-10 minut 

 

Pro koho je hodina určena:

 Hodina je určeny pro všechny bez rozdílu pohlaví a úrovně! Tempo cvičení a obtížnost cviků si zvolíte sami   podle svých možností.

 Co je důležité - zodpovědný přístup, dobrý zdravotní stav, poslouchat svoje tělo, přesné provedení cviků, pitný režim!

 

Budete potřebovat:

 Sportovní oblečení, ručník (nebo podložku na cvičení), kvalitní sportovní boty do tělocvičny a pití.

 

 Studenti musí pro získání obou zápočtů odchodit (aktivně se zúčastnit) 22 hodin z celkových 26. V průběhu roku si dále studenti mohou vyzkoušet, 2x v zimním a 2x v letním semestru, jiný sport (náhrada). Náhrada může posloužit studentovi i při dodělávání zameškaných absencí. Počet však nesmí překročit více jak čtyři za rok.

 

Vyučující: Mgr. Iveta Szakošová

Sportoviště: FVZ, Katedra TV