Kruhový trénink

Kruhový trénink je intenzivní intvarvalové skupinové cvičení, při kterém se na 10 stanovištích střídají cvičení zaměřené na všechny svalové skupiny. Interval cvičení je 35 sekund, po kterých následuje 15 vteřinová pauza na přesun na další stanoviště. Mezi kruhovými tréninky je pauza 1 minuta. Během výuky stíháme kruhový trénink celkem 4x. 

Kruhový trénink je zaměřen na posílení všech svalových skupin, hluboký stabilizační systém, kardio cvičení. Při výuce používáme cvičební pomůcky a využíváme vybavení posilovny. kruhový trénink je vhodný pro začátečníky i pokročilé, každý si nastaví vlastní intenzitu cvičení, popřípadě cvičí lehčí/těžší variantu cviku. 

Budete potřebovat: sportovní oblečení, halovou obuv, pití, ručník 
Vyučující: Mgr. Tomáš Válek, Ph.D.
Sportoviště: Obchodní akademie

Informace pro studenty k účasti na hodinách tělesné výchovy:

Účast na konkrétních hodinách tělesné výchovy a výběr sportovní aktivity se řídí odborným posouzením vyučujícího. Vyučující zohledňuje individuální schopnosti, zdravotní stav a vhodnost zvolené aktivity pro daného studenta, s cílem zajistit bezpečné a efektivní zapojení do výuky.

V odůvodněných případech může vyučující rozhodnout o nezařazení studenta do konkrétní sportovní aktivity nebo formy výuky, pokud by její absolvování nebylo pro studenta vhodné nebo bezpečné. V takovém případě bude studentovi nabídnuta možnost konzultace a případně alternativní forma výuky.