Tabata

Tabata je intenzivní intervalový trénink, kde se střídá interval 20 sekund cvičení a 10 sekund odpočinek po dobu 4 minut. Následuje minutová pauza a vše se opakuje 6x. Cvičíme s vlastní vahou na měkkých podložkách. U některých cvičení používáme odporové gumy. Cílem cvičení je zlepšit fyzickou kondici, silové schopnosti a formování postavy.

Pokud máte možnost si vzít či zakoupit „stálky“ (viz odkaz), bude mít vyšší komfort při cvičení ve vzporu.