Tabata

Tabata je intenzivní intervalový trénink, kde se střídá interval 20 sekund cvičení a 10 sekund odpočinek po dobu 4 minut. Cvičíme s vlastní vahou na měkkých podložkách a na některé cviky používáme odporové gumy. Následuje minutová pauza a vše se opakuje 6x – 7x. Cílem cvičení je zlepšit silové schopnosti, formování postavy a zlepšení fyzické kondice.

Pokud máte možnost si vzít či zakoupit „stálky“ (viz odkaz), bude mít vyšší komfort při cvičení ve vzporu.