Tabata

Tabata je intenzivní intervalový trénink. Střídá se interval 20 sekund cvičení a 10 sekund odpočinek po dobu 4 minut. Následuje minutová pauza a vše se opakuje 6x. Cvičíme s vlastní vahou na měkkých podložkách. Při cvičení používáme odporové gumy, stálky a další pomůcky. Cílem cvičení je zlepšit fyzickou kondici, silové schopnosti a formování postavy.

Pokud máte možnost si vzít či zakoupit „stálky“ (viz odkaz), bude mít vyšší komfort při cvičení ve vzporu.

Úchopy na kliky Push up bars 500 modré CORENGTH - Decathlon

Budete potřebovat: sportovní oblečení

Vyučující: Mgr. Tomáš Válek, Ph.D.
Sportoviště: Zámostí KTV

Informace pro studenty k účasti na hodinách tělesné výchovy:

Účast na konkrétních hodinách tělesné výchovy a výběr sportovní aktivity se řídí odborným posouzením vyučujícího. Vyučující zohledňuje individuální schopnosti, zdravotní stav a vhodnost zvolené aktivity pro daného studenta, s cílem zajistit bezpečné a efektivní zapojení do výuky.

V odůvodněných případech může vyučující rozhodnout o nezařazení studenta do konkrétní sportovní aktivity nebo formy výuky, pokud by její absolvování nebylo pro studenta vhodné nebo bezpečné. V takovém případě bude studentovi nabídnuta možnost konzultace a případně alternativní forma výuky.