BodyAttack

Charakteristika:

 - efektivní trénink pod vedením lektora pro ty, co si chtějí dát pořádně do těla(lektor se pohybuje po celé tělocvičně, ukazuje a hlásí změny cviků)

 - komplexní posilování celého těla

 - kombinace statických a dynamických cviků pro efektivnější spalování

 - vyšší tempo

 - cvičení nabité energií

 - hudba

 - zlepšení fyzické kondice

 - správné provedení je na 1.místě

 

Harmonogram výuky: 

 1/ Zahřátí (warm-up) 5-10 minut

 2/ Bodyattack 35-45 minut

 3/ Strečink 5-10 minut 

 

Pro koho je hodina určena:

 Hodina je určeny pro všechny bez rozdílu pohlaví, co si chtějí dát řádně do těla! Tempo cvičení a obtížnost cviků si zvolíte sami podle svých možností.

 Co je důležité - zodpovědný přístup, dobrý zdravotní stav, poslouchat svoje tělo, přesné provedení cviků, pitný režim!

 

Budete potřebovat:

 Sportovní oblečení, ručník (nebo podložku na cvičení), kvalitní sportovní boty do tělocvičny a pití.

 

 Studenti musí pro získání obou zápočtů odchodit (aktivně se zúčastnit) 22 hodin z celkových 26. V průběhu roku si dále studenti mohou vyzkoušet, 2x v zimním a 2x v letním semestru, jiný sport (náhrada). Náhrada může posloužit studentovi i při dodělávání zameškaných absencí. Počet však nesmí překročit více jak čtyři za rok.

 

Vyučující: Mgr. Iveta Szakošová

Sportoviště:   ZŠ Úprkova