Kalistenika
Charakteristika:
Předmět je zaměřen na koordinační a silové cvičení pro zlepšení fyzické kondice. Při výuce se budeme věnovat rozvoji obratnostních a silových schopností formou individuálních i skupinových cvičení s vlastní váhou, nářadím, ve dvojicích. Součástí předmětu jsou úpolová a gymnastická cvičení pro zpevnění, formování těla a zlepšení pohybových schopností a dovedností. V případě hezkého počasí možnost cvičení venku.
Cílem předmětu je zlepšit fyzickou kondici, především silové a koordinační schopnosti jednotlivce. Hodin vedou ke zvládnutí základních gymnastických prvku (stoj na rukou v prostoru, výmyk tahem na hrazdě, přednos na stálkách, klik ve stoji na rukou s oporou o stěnu (HSPU).
Součástí všech hodin je rozcvička formou her a protažení. Hlavní část hodiny cca. 30 min je věnována cvičení na nářadí a gymnastickým prvkům (vše dle individuálních schopností) a zpevňovacím cvičením. Součástí závěrečné části je kondiční cvičení formou posilování (kruhový trénink, intervalový trénink, cvičení ve dvojicích atd.), následuje finální protažení.
- Seznámení s gymnastickou terminologií, tělocvičnou a nářadím. Základní zpevňovací cviky.
- Základní gymnastický prvky, osvojení základních gymnastických dovedností.
- Cvičení na nářadí (kruhy, bradla, hrazda, prostný, kladina, trampolína, přeskok).
Budete potřebovat: sportovní oblečení
Vyučující: Mgr. Tomáš Válek, Ph.D.
Sportoviště: Zámostí KTV
