Lezení na úmělé stěně - pokročilí

Základy lezení na umělé stěně:

https://www.youtube.com/watch?v=S6fS5-IfUyc

Charakteristika:

Předpokladem pro výuku je znalost základních principů lezení ne výkonnost. Lezci již zvládají základní potřebné dovednosti (nasazení úvazku, navázání na lano, jištění atd.). Ve výuce si zlepšíme lezecké schopnosti, dovednosti, techniku, spárové lezení a lanové techniky. K progresu budeme využívat specifická lezecká cvičení, hry, bouldering. 

Cílem předmětu je připravit lezce na samostatné lezení i mimo umělé stěny, osvojení pokročilejších lezeckých technik, zlepšení pohybových dovedností a morálně volních vlastností.

V hodinách se maximum času leze, v průběhu hodin dochází k osvojování lezeckých dovedností a zlepšování schopností.

1. Seznámení s lezeckým materiálem a bezpečnost.  Práce s lanem a jištění lezce.
2. Pokročilejší lezecké techniky (převis, kout, spára). Nacvičení pádů, chování lezce a jištiče.
3. Osvojení základních lezeckých dovedností. Pokročilejší lezecké techniky (převis, kout, spára, komín).

Budete potřebovat: sportovní oblečení, vybavení zapůjčí vyučující na výuce, vlastní vybavení vítáno
Vyučující: Mgr. Tomáš Válek, Ph.D.
Sportoviště: Lezecká stěna HK