Lezení na úmělé stěně - začátečníci

Základy lezení na umělé stěně:

https://www.youtube.com/watch?v=S6fS5-IfUyc

Charakteristika:

Výuka je zaměřena na bezpečnostní zásady lezení na umělé stěně a osvojení základních lezeckých dovedností. V hodinách se naučíte terminologii, bezpečnostní zásady, základní lezecké techniky a jištění lezce. Dopracujete se až k úplné samostatnosti, osvojíte si lezeckou techniku a manipulaci s vybavením. Ke zlepšení schopností a dovedností budeme využívat specifická lezecká cvičení, hry, bouldering. 

Cílem předmětu je osvojit si základní lezecké dovednosti a schopnosti. Naučit se samostatnému lezení a pracovat s morálně volními vlastnostmi v roli prvolezce. 

V hodinách se maximum času leze, v průběhu hodin dochází k osvojování lezeckých dovedností a zlepšování schopností. V prvních hodinách je kladen maximální důraz na bezpečnost.

1. Seznámení s lezeckým materiálem a bezpečnost.  Práce s lanem a jištění lezce. Základní technika lezení, lezení top-rope (horní jištění).
2. Práce s lanem a jistítkem, důraz je kladen na bezpečnost. Základní lezecká technika, top-rope (horní jištění), lezení na prvním (lezec leze a jistí se postupným jištěním).
3. Práce s lanem a jistítkem, důraz je kladen na bezpečnost. Základní lezecká technika, top-rope (horní jištění), lezení na prvním (lezec leze a jistí se postupným jištěním).
4. Osvojení základních lezeckých dovedností. Práce s těžištěm.
5. Osvojení základních lezeckých dovedností. Nacvičení pádů, chování lezce a jištiče.
6. Základní lezecké techniky, práce s těžištěm. Nacvičení pádů, chování lezce a jištiče.
7. Osvojení základních lezeckých dovedností. Pokročilejší lezecké techniky (převis, kout, spára, komín).

Budete potřebovat: sportovní oblečení, vybavení zapůjčí vyučující na výuce, vlastní vybavení vítáno
Vyučující: Mgr. Tomáš Válek, Ph.D.
Sportoviště: Lezecká stěna HK