Katedra tělesné výchovy
Zámostí 683, 500 09 Hradec Králové

Powerjóga - začátečníci

Charakteristika:

Powerjóga je styl cvičení zaměřený na uvolnění, protažení a posílení svalového korzetu celého těla. Powerjóga využívá jednotlivé základní pozice z jógy, které se dosazují do základního vzorce powerjógy – pozdravu slunce. Lekce jsou tvořeny cvičením ve stoji a na zemi, končí závěrečnou relaxací. Cvičení se provádí v klidném tempu, důležitém pro správné zaujetí pozice, s důrazem na kvalitu dechu. Powerjóga je bez filosofie a jako směr se vyznačuje fyzickým tělem. Je určena pro zlepšení fyzické kondice a v součinnosti s tím pracuje s psychikou a některými prostředky, které používá i klasická jóga.

Sylabus:

Cílem cvičení je pokusit se u studenta navodit harmonii těla a mysli, posílení a protažení celého těla, naučit správně dýchat a umět se soustředit.

Cíle powerjógy:

Správné držení těla.

Rozvoj flexibility.                                                      

Rozvoj síly.

Vyrovnání svalových dysbalancí.

Formování postavy.

Uvolnění zad a páteře.

Poznání sebe sama.

Zlepšení koncentrace.

Umění relaxovat.

bf438561fb73507118eecf17372edb5f-(1).jpg

© Farmaceutická fakulta v Hradci Králové, Univerzita Karlova
Heyrovského 1203, 500 05 Hradec Králové, Česká republika