Taebo

Charakteristika:

Taebo je velmi zábavný a účinný moderní druh aerobního cvičení. Jde o skupinovou aktivitu s hudbou, která využívá prvků bojových umění a prokládá dalšími aerobními pohyby tak, aby nebyla vynechána žádná svalová skupina. Taebo je určené pro každého, kdo chce zlepšit svoji kondici, zhubnout či formovat své tělo, zpevnit se či zesílit, užít si zábavu a vyčistit si hlavu. Je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro začátečníky i pokročilé.

Techniky, které se v Taebu objevují, jsou vybírány tak, aby zpevnily hluboko uložené svaly kořenových kloubů a svaly podporující správné držení těla. Důraz je kladen především na svalstvo paží, hýždí a na stabilní postavení pánve. Procvičují a posilují se také sva trupu a břicha. Taebo tvaruje tělo, zpevňuje svaly a zvyšuje celkovou fyzickou kondici.

 

Charakteristika výuky:

Od jednoduchého ke složitějšímu, od pomalého k rychlejšímu s postupným přidáváním obtížných prvků.

Každý cvičí dle svých možností. Střidáme intenzivní kardio a posilování ve stoji.

 

Harmonogram výuky:                                  

 - zahřátí 

 - prestrečink (krátké protažení)                                         

 - hlavní Taebová část

 - posilování v leže

 - závěrečný strečink

 

Budete potřebovat: obuv do tělocvičny, sportovní oblečení, pití, ručník

Vyučující: Mgr. Bezoušková Jana

Sportoviště:  Zámostí KTV

 

Podmínky k udělení zápočtu:

Studenti musí pro získání obou zápočtů odchodit (aktivně se zúčastnit) 22 z celkových 26 hodin. V průběhu roku si dále studenti mohou vyzkoušet 2x v zimním a 2x v letním semestru, jiný sport (náhrada). Náhrada může posloužit studentovi i při dodělávání zameškaných absencí. Počet však nesmí překročit více jak čtyři za rok.