Koloběžky/BOSU

Charakteristika výuky:

Nezapomenutelné vyjížďky hradeckými cyklostezkami a silničkami hradeckých lesů. V případě špatného počasí nebo na vyžádání studentů využijeme čas ke cvičení na BOSU.

 

Charakteristika BOSU:

BOSU neboli statický půlmíč je pomůcka ke cvičení s možností využití obou stran. Jedná se o moderní a velmi oblíbený sport, který má pozitivní vliv na celé tělo. BOSU je opravdu populární cvičební pomůcka, díky které procvičíte vše včetně hlubokého stabilizačního systému. Pravidelné cvičení posílí střed vašeho těla. 

Harmonogram výuky BOSU:

 - zahřátí výstupy a výskoky na půlmíč (step aerobik)

 - prestrečink (krátké protažení)

 - krátká sestava na BOSU

 - dynamické i statické posilování na BOSU

 - závěrečný strečink

 

Harmonogram výuky koloběžek: 

 - zahřátí 

 - prestrečink (krátké protažení)

 - výjezd cca 8 km (dle možností studentů)

 - závěrečný strečink

 

Budete potřebovat: 

Vlastní koloběžku (možnost uložení na katedře), k zapůjčení je sedm koloběžek.

BOSU - obuv do tělocvičny, sportovní oblečení, pití, ručník.

 

Vyučující: Mgr. Bezoušková Jana

Sportoviště:  Zámostí KTV

 

Podmínky k udělení zápočtu:

Studenti musí pro získání obou zápočtů odchodit (aktivně se zúčastnit) 22 z celkových 26 hodin. V průběhu roku si dále studenti mohou vyzkoušet 2x v zimním a 2x v letním semestru, jiný sport (náhrada). Náhrada může posloužit studentovi i při dodělávání zameškaných absencí. Počet však nesmí překročit více jak čtyři za rok.